좋은얼굴건강상식-잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유!

안녕하세요~ 좋은얼굴 삼풍치과입니다.
오늘은 건강상식에 관한 정보를 공유해 드리려구요^^
우리 몸에 영양소를 곳곳으로 전달하는데 있어
물은 매우 중요한 역할을 하는데요.
물은 그외에도 세포에 산소를 공급하기도 합니다.

특히 잠들기 전에 물을 마시는 것이 중요한데요~
그 이유에 대해서 말씀드릴께요~

 

 

 

 

1.체내 수분유지

 

 

잠들기 전 물을 마시면 낮 동안 우리 몸에서 빠져나간 수분을
보충하는 데 도움이 된다고 합니다.
잠을 자는 동안에는 수분 섭취와 노폐물 배출이 쉽지 않기 때문에
몸의 정상적인 기능을 위해서라도 수분 보충과 유지에 신경을
쓰는 것이 좋겠죠?^^ 

 

 

2.칼로리 소모

 

 

칼로리를 태우는 데 가장 효과적인 방법이 물을 마시는건데요.
차가운 물을 마시면 우리 몸은 더 많은 열을 내기 위해
신진대사를 도와 섭취된 칼로리를 소모시키는데 도움을 준다고 해요.
잠들기 전에는 특별히 칼로리 섭취가 없기 때문에
물을 마시는 것만으로도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 

 

 

3.숙면에 도움

 

잠을 자는 동안 우리 몸은 일정량의 수분을 소비하게 되는데
수분이 부족해 갈증을 느끼게 되면 잠에서 깨게 되고
숙면을 방해합니다. 그렇기 때문에 잠들기 전에 물을 마시면
호르몬 균형에 도움을 주고 편안함을 느끼게 해 숙면에 도움을 줍니다.
수분섭취는 원기회복에도 좋다는거 알고계시죠? ^^

 

 

4.체내 독소제거

물은 몸속에 쌓인 독소를 자연스럽게 배출시키는 역할을 해주는데요~
이러한 체내 독소제거 효능을 통해 피부가 좋아지는 것은 물론
기분전환과 함께 체중감소에도 도움이 됩니다.

 

잘 보셨나요?^^
잠들기 전에 물을 마시는 것만으로도 이렇게 우리 몸에
도움을 많이 주게되는데요.
오늘부터라도 꼭 잠들기 전 물을 마셔보시기 바랍니다~