노화예방에 좋은 5가지 음식 공유합니다!

안녕하세요~
오늘도 역시나 미세먼지 주의보때문에
답답한 하루를 보내고 계실텐데요..
목요일을 맞아 저희 치과는 휴진인데요.
모처럼 포스팅도 치과진료에서 벗어나
노화예방에 좋은 5가지 음식에 대해 정보를
공유하고자 합니다.
날씨는 답답하지만 청량한 음식으로
노화도 예방하고 기분도 업되시길 바랍니다.

노화예방에 좋은 5가지 음식 알아볼까요~

 

 

가장 먼저 블루베리가 있는데요~

 

 

블루베리에는 항산화제인 안토시아닌 성분이 들어있고
맛또한 달기 때문에 식품으로도 인기를 끌고 있습니다.
그냥 먹어도 맛있지만 집에서 직접 만든 요구르트 유산균에
첨가해서 드시면 맛도 좋고 영양도 좋고 일석이조 입니다.^^

 

 

그리고, 영양간식용으로 많이 드시는 아몬드도 있는데요~

 

 

아몬드 역시 단백질이 풍부하고 심장건강에도 좋은 지방과
마그네슘,아연이 함유되있어 노화예방에도 좋으며
칼로리 또한 낮아서 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있습니다.

 

 

다크써클에 좋다고 알려진 연어역시 노화예방에도 좋은데요~

 

 

운동하는 사람들이 연어를 많이 먹는 이유는 연어에
다량으로 함유되있는 단백질 성분때문인데요~
그외에도 심장과 신경건강에도 탁월한 오메가3 지방산역시
많이 함유되어 있어 모발과 피부외 노화예방에도 탁월합니다.

 

 

물대신에도 많이 마시면 좋다고 알려진 녹차도 있는데요~

 

항산화제가 많이 들어간 녹차는 그외에도 심장혈관에 좋은
플라바놀도 풍부하게 함유되어 있습니다. 하루 적당량에
녹차는 노화예방 및 건강유지에도 도움이 됩니다.

 

 

마지막으론 바로 건강식품의 결정체! 브로콜리인데요~

 

브로콜리 역시 항산화제가 많이 들어가 있고
암예방에도 좋다고 알려져있습니다. 그외에도 비타민과
미네랄등이 많이 들어가있고 섬유질 또한 풍부해서 다이어트식품으로도
인기가 많으며 노화예방에도 탁월한 음식입니다.

 

잘 보셨나요?^^
모처럼 치아교정을 벗어난 정보로 알려드려봤는데요~
저희 좋은얼굴삼풍치과는 매주 목요일 휴진이니까 이용하시는데
착오없으시길 바라겠구요~ 가끔씩이라도 이런 다양한 정보도
공유하도록 하겠습니다~ 감사합니다^^