삼풍치과에서 알려드리는 턱관절 관리법!

안녕하세요~ 좋은얼굴삼풍치과 입니다. 
날씨가 점점 추워지고 있습니다. 
요즘처럼 추운 날이면 턱관절증상으로 고생하시는  
분들 많으셨을텐데요. 
그래서 턱관절증상 시 좋은 관리법에 대해 
알드리도록 하겠습니다. 
턱관절증상이 있으신 분들은 잘 봐주시길 바래요^^ 

 

 

 먼저, 말하거나 노래를 부를 때 말씀을 드릴께요. 
장시간 대화는 턱관절증상에 도움이 안됩니다. 
왜냐면 턱관절과 근육을 피로하게 만들기 때문인데요. 
노래 부르는 것 역시 턱관절에 무리를 주게 되니 
뭐든 적당히 하시는게 좋겠죠? ^^ 

 그리고 음식을 드실 때는 딱딱하거나 질긴 음식을 
피하셔야 하며 햄버거나 고기에 쌈을 싸서 드실 때 
입을 크게 벌리게 되는데 이런 행동 역시 
턱관절증상을 악화시키게 됩니다. 
이럴 때는 잘씹히는 쪽으로 씹으시고 통증이 있다면 
통증이 적은 부위로 씹으셔야 합니다. 
그리고 장시간 껌을 씹는 행동도 턱관절증상에 
결코 좋지 않습니다. 

 

 

 

 

  평상시 턱관절증상에 좋은 생활습관은 의식적으로 
입을 크게 벌리지 않는게 좋고 턱을 괴거나 하품을 
크게 하는 것도 안좋습니다. 
의자에 앉아 있을 때도 바른 자세는 필수구요. 
취침시엔 가능한 한 아래턱이 눌리지 않도록 주무시길 바랍니다. 
특히 엎드려 주무시는 경우 턱이 눌리고 인대가 늘어나기 때문에 
턱관절증상을 악화시킵니다. 

 

 

 

그밖에 연필등을 무의식중에 무는 행동이나 
전화를 받을 때 목과 어깨사이에 끼고 받는 행동도 
턱관절증상을 악화시키기 때문에 주의가 필요합니다. 
그리고 가장 중요한 부분은 의료기관에서 말하는 
행동외에 개인적인 생각으로 자가치료하는 것은 
매우 위험할 수 있으니 조심하셔야 합니다.