치아건강에 좋은 음식!

오늘 날씨는 무척이나 따뜻하고 포근하지만
대기질은 매우 안좋습니다.
따뜻하면서도 한편으론 갑갑한 겨울이 되겠는데요.
모쪼록 건강관리에 최선을 다하시길 바랄께요~

오늘은 치아건강에 좋은 음식들을
추천해볼까 하는데요.
치아건강을 위해서 뿐만 아니라
맛이나 영양적으로 좋은 음식들이니까
자주자주 드시길 바랄께요~

1.건포도

건포도는 호불호가 강한 음식중 하나인데요. 
하지만 건포도에는 천연당분 성분이 들어있기 때문에 
입속에 박테리아들이 번성하는걸 억제하고 
충치의 원인이 되는 플라그에도 탁월한 효능이 있으니 
영양간식으로 드시면 좋을거 같습니다. 
 

 

 

2.자일리톨 껌 

예전에도 말씀드린 기억이 있는데 설탕이 들어있지않은 
자일리톨 껌은 식사 후 침의 분비촉진으로 소화기능도  
향상됨은 물론 구강내에 박테리아를 없애주는데도 좋습니다. 

 

 

3.치즈 

아이들에게 영양간식으로 인기만점인 치즈역시 
치아건강에 좋은 음식인데요. 
치즈는 입안에 산성수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

4.녹차 

녹차는 치아건강뿐 아니라 건강을 위해서도 많이 드시면 좋은데요. 
특히 녹차의 성분중 폴리페놀은 충치예방 및 잇몸질환에도 
좋은 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

5.우유 

마지막으로 영양하면 빠질 수 없는 우유인데요. 
우유는 치즈와 마찬가지로 입속의 산성수치를 낮춰주는데 
탁월하니 치아건강을 위해 하루1잔 마시는걸 추천합니다. 

 

 
이상으로 치아건강에 좋은 음식들에 대해 알아보았는데요.
치아건강에 좋다는 이유만으로 음식들만 드시고 양치질엔
소홀하시면 절대 안되는거 아시죠??^^