올바른 호흡방법이 중요합니다!

오늘은 정말 파란 가을하늘이 멋진

날씨 좋은 날이였습니다.
이런 때는 호흡하기도 굉장히 좋은데

미세먼지 많은 날엔 꽤 어려운게 또 호흡입니다.

오늘은 올바른 호흡방법이 중요한 이유에 대해
말씀드려보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

감기는 겨울에만 걸리는 것이 아닙니다. 
냉방기계를 많이 트는 요즘 오히려 감기에 걸린 환자들이 
속출하고 있는게 현실인데요. 
올바른 호흡을 하기위해서는 우선 감기에 걸리지 말아야 합니다. 
감기는 호흡기질환중 하나로 감기에 걸리면 
호흡자체가 굉장히 불편해 지니까요. 

 

 

 

 

삼풍치과에서 시행하고 있는 올바른 호흡방법에 대해 
말씀드려 보도록 하겠습니다. 

먼저 가장 중요한 것은 바른 자세로 호흡하는 것입니다. 
올바른 호흡방법은 입은 굳게 다물고 코로 숨을 
크게 들이쉬어 가슴뼈를 확장시키고 허리를 곧게 
편 상태에서 5초간에 걸쳐 길게 숨을 내쉽니다. 
입술은 굳게 다물고 꼭 코른 통해 숨쉬어야 한다는게 
가장 중요합니다.  

 

 

 

 

 

만약 위와 같은 방법이 잘 안될 경우 입에 뭔가를 물고 연습하거나 
테이프를 붙여서라도 해보시면 좋습니다. 
이러한 올바른 호흡방법은 치아부터 얼굴까지 밀접한 
인과관계가 있는만큼 조기검진을 통해 호흡에 안좋은 
상태라면 치아교정 치료를 통해 개선하는게 좋습니다. 

 

 

 

 

요즘같이 일교차 심한 날씨나 
미세먼지 등으로 상당히 호흡하기 어려운 시대입니다. 
그만큼 대기의 질도 좋지 않은만큼 올바른 호흡방법을 통해 
조금이나마 극복하시길 바랍니다.